SAFE WOMEN – KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET

Co zrobić, żeby nie doszło do ataku i co robić, kiedy już do niego dojdzie?

Ty również możesz czuć się bezpieczna!

Niestety w świadomości kobiet ciągle jeszcze funkcjonuje opinia o własnej słabości. Grupa KMM działa na rzecz zmiany tego poglądu, rozwoju sprawności i umiejętności skutecznej samoobrony dla pań. Badania jednoznacznie pokazują, że kobiety które zostały napadnięte i podjęły próbę obrony: w znakomitej większości osiągnęły swój cel oraz znacznie szybciej doszły do równowagi psychicznej po napaści.

SAFE WOMAN – kurs samoobrony dla kobiet w Warszawie i okolicznych miejscowościach ma postać cyklicznie organizowanych warsztatów podczas których przekazujemy fundamentalne zasady bezpieczeństwa osobistego, uczymy podstawowych technik i zachowań, które pomogą wyjść obronną ręką z wielu sytuacji. Nasze zajęcia skupiają się na prewencji napaści, gwałtu, rozwoju poczucia własnej siły i wartości bojowej, umiejętności wczesnego dostrzegania sygnałów o zbliżającym się niebezpieczeństwie.

Nasz kurs samoobrony dla kobiet jest przeznaczony dla wszystkich Pań niezależnie od wieku oraz warunków fizycznych.

Program zawiera takie zagadnienia jak:

  • nauka technik atakowania: podstawowymi ciosami oraz kopnięciami zmodyfikowanymi pod kątem skutecznego zastosowania ich przez kobiety
  • nauka stosowania najprostszych dźwigni,
  • znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka, czyli te które powinny być atakowane w pierwszej kolejności w sytuacji samoobrony,
  • naukę technik obrony przed: uderzeniami, kopnięciami, chwytami, chwytami za ubranie, duszeniami, obchwytami tułowia, atakami kiedy kobieta znajduje się na ziemi oraz innymi sytuacjami zagrożenia które najczęściej zdarzają się kobietom w różnych miejscach (ulica, winda, schody , teren leśny),
  • tematyka psychologicznych aspektów samoobrony (panowanie nad stresem, trzeźwość umysłu podczas obrony),
  • tematyka prewencji (rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc niebezpiecznych, zapobieganie sytuacjom niebezpiecznym, wczesna reakcja),
  • postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia,
  • widzenie peryferyjne (poszerzenie pola widzenia)
  • nauka podstawowych rzutów i podcięć
  • wykorzystanie do obrony przedmiotów które znajdują się w pobliżu
  • obrona przed atakiem i szantażem ostrym narzędziem
  • podstawy psychologii agresji,
  •  techniki  i taktyka obrony w pomieszczeniach zamkniętych,
  • obrona i taktyka walki przy próbie gwałtu,
  • kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość
  • poprawa ogólnej sprawności fizycznej

Techniki podsumowywane są podczas treningów scenariuszowych. Dla zwiększenia realizmu posługujemy się wiedzą dotyczącą tego kiedy, gdzie i w jaki sposób najczęściej dochodzi do napaści na kobiety. Program treningowy SAFE WOMEN – samoobrona dla kobiet Warszawa łączy różne dziedziny wiedzy, techniki i metody aby zminimalizować ryzyko bycia napadniętą oraz uczy jak aktywnie podjąć obronę własną w takiej sytuacji nie doprowadzając do efektu znieruchomienia.

Weź ze sobą mamę, córkę, koleżankę, przyjaciółkę, daj im szansę aby również mogły czuć się bezpieczniej!
Celem prowadzonych kursu samoobrony dla kobiet SAFE WOMEN jest:

  • nabycie podstawowej umiejętności oceny zagrożeń;
  • nabycie pewności siebie oraz wyzbycie się syndromu ofiary;
  • nauka wyzwalania kontrolowanego instynktu walki w sytuacjach zagrożenia;
  • poprawa sprawności fizycznej osób ćwiczących w zakresie wszystkich cech motorycznych
  • budowanie świadomości  i utrzymywanie „bezpiecznego dystansu”;
  • nauka skutecznych odruchów w reakcji na atak.

Zajęcia poprowadzi:

MARTA WYPYCHOWSKA – instruktor samoobrony i sportów walki (http://www.kravmaga.mazowsze.pl/staffs/marta-wypychowska/)

Kiedy i gdzie?

Kursy samoobrony krav maga dla kobiet planowane są w takich miejscowościach jak: BŁONIE, GRODZISK MAZOWIECKI, PRUSZKÓW, BRWINÓW, PIASTÓW, WARSZAWA

 

Aktualnie prowadzimy zapisy na kursy:

-BŁONIE  :   TERMIN KURSU-26 LISTOPAD godz. 13-17  ,27 LISTOPAD 2016 godz. 9-13 – RUSZYŁY ZAPISY! 

 

Jeśli jesteś zainteresowana inną z wymienionych wyżej lokalizacji prosimy o kontakt poinformujemy cię jeśli uzbiera się grupa na daną lokalizację.

Kurs rusza po uzbieraniu grupy minimum 8 osób. W przypadku nie uzbierania się grupy pieniądze zostaną zwrócone na konto. W przypadku rezygnacji z udziału w trakcie kursu pieniądze nie będą zwracane.

Cena SAFE WOMEN – kurs samoobrony dla kobiet:

150 zł płatne przelewem przed rozpoczęciem kursu
Co dostajesz w ramach kursu samoobrony dla kobiet SAFE WOMEN?

  • 2 spotkania po 4h (łącznie 8h) – weekend sobota i niedziela
  • dużą dawkę praktycznej wiedzy na temat samoobrony, unikania oraz reagowania na niebezpieczne sytuacje,
  • poprawisz koordynację ruchową, zwinność, kondycję
  • zwiększysz pewność siebie i poczucie własnej wartości
  • indywidualne wskazówki instruktora

ŻEBY WZIĄĆ UDZIAŁ W KURSIE:

  1. Wyślij zgłoszenie mailem na [email protected] z podaniem imienia i nazwiska, telefonu i maila do kontaktu oraz daty i miejsca kursu. W temacie napisz KURS SAMOOBRONY DLA KOBIET.
  2. Na podany w odpowiedzi nr konta przelej opłatę za kurs.
  3. Przyjdź na zajęcia i wyciągnij z nich jak najwięcej dając z siebie wszystko – od tej pory Twoje poczucie bezpieczeństwa będzie zależeć od Ciebie.

CO DALEJ?
Wszystkie panie, które chciały by kontynuować naukę samoobrony zapraszamy do naszych regularnych grup treningowych Krav Maga Mazowsze. Więcej informacji o lokalizacjach oraz terminie treningów w zakładce: http://www.kravmaga.mazowsze.pl/sekcje_krav_maga_warszawa/

kurs samoobrony dla kobiet

 

Back to Top